{"id":150,"date":"2019-01-31T09:46:28","date_gmt":"2019-01-31T09:46:28","guid":{"rendered":"http:\/\/sport-richter.de\/?page_id=150"},"modified":"2025-04-15T18:01:46","modified_gmt":"2025-04-15T18:01:46","slug":"erwachsene","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sport-richter.de\/?page_id=150","title":{"rendered":"Erwachsene"},"content":{"rendered":"

Fitness <\/strong>Das Workout f\u00f6rdert die Ausdauer und bringt das Herz-Kreislauf-System richtig auf Touren. Und es hat auch noch einen positiven Nebeneffekt: je nach Trainingsstand und K\u00f6rpergewicht kann man bei einem einst\u00fcndigem Workout bis zu 600 Kalorien verbrennen – einfach so durch Bewegung.<\/p>\n

Dieses Training ist knackig \u2013 du wirst es auch!<\/p>\n

Im Sommer wird gerne auch mal ein Outdoorkurs draus, der steht f\u00fcr geballte Frauenpower. Nach diesem Workout wirst Du definitiv sp\u00fcren, dass Du ordentlich was bewegt hast \u2013 und sehen wirst du es auch! In einem vielf\u00e4ltigen Mix aus Intervall,- und Zirkeltraining, \u00dcbungen mit eigenem K\u00f6rpergewicht, oder Kleinger\u00e4ten wie Hanteln wird dein ganzer K\u00f6rper neu definiert. Partner und Team\u00fcbungen motivieren dich nicht nur, sondern machen auch Spa\u00df. Deine letzte Geburt sollte mindestens 9 Monate her sein, Beckenboden und Bauchwand m\u00fcssen stabil sein. Mama sein kein Muss!<\/p>\n

Die 8er Karte muss Innerhalb 10 Wochen in Anspruch genommen werden. Weitere Informationen findet Ihr in den AGB’S.<\/p>\n

DEINE Anmeldung zum Kurs<\/a><\/p>\n

Aquafitness<\/strong> Einmal im Wasser richtig ins schwitzen kommen? Kein Problem – Aquafitness ist eine gute Mischung aus Kraft\u00fcbungen, Bewegung und Ausdauer. Wassergymnastik und Aquafitness sind ein\u00a0gelenkschonendes Ganzk\u00f6rpertraining. Bei diesem Sport werden der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand genutzt um ein schmerzfreies, aber trotzdem effektives Training zu erm\u00f6glichen, weshalb es f\u00fcr viele Menschen mit Gelenkschmerzen geeignet ist.<\/p>\n

DEINE Anmeldung zum Kurs<\/a><\/p>\n

Gesund und Fit <\/strong>Du willst ges\u00fcnder leben und fitter werden? Dazu braucht es eine Menge eisernen Willen und einen guten Plan. Wie oft hat man es schon erlebt, das die guten Vors\u00e4tze innerhalb k\u00fcrzester Zeit \u00fcber Bord gegangen sind. Die Ern\u00e4hrung sp\u00e4testens in dem Gang mit den S\u00fc\u00dfigkeiten beim Einkaufen mit kleinen Hintert\u00fcrchen versehen wurde – reine Nervennahrung oder die Motivation zu mehr Bewegung am ersten Regentag lieber auf die Couch verlegt wurde. Das ist v\u00f6llig normal. Wir haben ein Konzept entwickelt in dem du in 10 Schritten eine ges\u00fcndere und sportlich-aktive Lebensweise anstrebst. Das Konzept umfasst<\/em> einen Ern\u00e4hrungsplan<\/em>, der sich an deine individuellen Vorlieben und Gewohnheiten anpasst und ein Bewegungsplan<\/em>, der direkt auf dich abgestimmt wird. Damit die Motivation nicht auf halber Strecke verloren geht, wird alles genau dokumentiert und mit Zwischenzielen honoriert. W\u00e4hrend der Kurszeit wirst du pers\u00f6nlich betreut und angeleitet, so dass m\u00f6glichst wenig Ablenkung entsteht und der Fokus direkt auf deine Lebenseinstellung gelenkt wird.<\/p>\n

* Der Kurs:<\/em><\/strong> ist ein sehr pers\u00f6nliches Angebot, daher nur auf Nachfrage m\u00f6glich. Starte jetzt und mach einen Termin unter kontakt@sport-richter.de oder 0175 3629723
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Fitness Das Workout f\u00f6rdert die Ausdauer und bringt das Herz-Kreislauf-System richtig auf Touren. Und es hat auch noch einen positiven Nebeneffekt: je nach Trainingsstand und K\u00f6rpergewicht kann man bei einem einst\u00fcndigem Workout bis zu 600 Kalorien verbrennen – einfach so …<\/p>\n

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